Page 0017

SPORTS CLUB Vallentuna 17

GYMTRÄNING FÖR BARN/UNGDOM

MEDLEMSKAP FÖR BARN/ UNGDOM SOM FYLLT 11 MEN INTE 15 ÅR

Krav finns på att barn/ungdomar vid varje tillfälle tränar tillsammans med en förälder eller annan av denne utsedd

myndig person som är medlem hos SPORTS CLUB.

Följande träning ingår: Barn/ungdomsmedlemmar som har gult chiparmband har tillgång till alla träningsavdelningar och får

använda de GRÖNA omklädningsrummen i sällskap med förälder av samma kön. För de GRÖNA omklädningsrummen gäller

annars minimiålder 15 år.

Tillträde till simhallen ingår dessutom i medlemskapet. Under vistelse i simhallen är det inget krav på att en myndig person är i

sällskap med barn/ungdomsmedlemmen som fyllt 12 år och är simkunnig.

RIKSIDROTTSFÖRBUNDET

I sin "Kunskapsöversikt: styrketräning för barn och ungdom" (FoU-rapport 2009:1) sammanfattar Riksidrottsförbundet sina

rekommendationer kring styrketräning av barn och ungdomar. Vi återger här några delar av dessa rekommendationer:

"Det har på senare tid framkommit vetenskapliga belägg för att styrkebetonade övningar kan medföra en rad positiva effekter

hos barn. Vetenskapliga undersökningar har visat att styrketräning kan ha skadeförebyggande effekter samt

stimulera uppbyggnaden av skelett. Ökad styrka underlättar även motorisk inlärning och skapar därmed bättre

förutsättningar för en allsidig, lustbetonad träning, inriktad på förvärvande av en bred rörelsearsenal vilket bör vara det

främsta målet med fysisk träning av barn. Ökad prestationsförmåga är av underordnad betydelse jämfört med ökad hälsa

och välbefinnande vilket bör vara de primära målen för styrketräning för barn och ungdomar."

"Styrketräning som bedrivs på ett korrekt sätt är en trygg och säker träningsform som inte medför några negativa

effekter för barnets utveckling och hälsa och kan betraktas som en naturlig och organisk del i en balanserad och allsidig

fysisk träning av unga."

"Barn- och ungdomsåren är en period i livet när den växande människans kropp är mycket mottaglig för träningsstimuli.

Under denna tid lägger man grunden för sin framtida fysik, sin hälsa och sina motionsvanor. Det är därför av yttersta vikt

att barn och ungdomar tränar optimalt. Styrketräningen har en given plats i en optimal, allsidig fysisk träning som på bästa

sätt främjar barns utveckling."

SPORTS CLUB VALLENTUNA

På SPORTS CLUB följer vi följer Riksidrottsförbundets praktiska rekommendationer när det gäller styrketräning för barn.

Barn/ungdom får hos oss följa ett särskilt Motivationsprogram. Det består av en rad möten för instruktion i träning.

Träningsuppläggen anpassas efter mål och förutsättningar i varje enskilt fall.

Personlig Träning för barn/ungdomar kan erhållas mot ordinarie PT-priser.

Viktprogram för överviktiga barn/ungdomar finns som tilläggstjänst.

Index

  1. Page 0017
  2. Page 0017
  3. Page 0017
  4. Page 0017
  5. Page 0017
  6. Page 0017
  7. Page 0017
  8. Page 0017
  9. Page 0017
  10. Page 0017
  11. Page 0017
  12. Page 0017
  13. Page 0017
  14. Page 0017
  15. Page 0017
  16. Page 0017
  17. Page 0017
  18. Page 0017
  19. Page 0017
  20. Page 0017
  21. Page 0017
  22. Page 0017
  23. Page 0017
  24. Page 0017
  25. Page 0017
  26. Page 0017
  27. Page 0017
  28. Page 0017
  29. Page 0017
  30. Page 0017
  31. Page 0017
  32. Page 0017
  33. Page 0017
  34. Page 0017
  35. Page 0017
  36. Page 0017
  37. Page 0017
  38. Page 0017
  39. Page 0017
  40. Page 0017
  41. Page 0017
  42. Page 0017
  43. Page 0017
  44. Page 0017
  45. Page 0017
  46. Page 0017
  47. Page 0017
  48. Page 0017
  49. Page 0017
  50. Page 0017
  51. Page 0017
  52. Page 0017
  53. Page 0017
  54. Page 0017
  55. Page 0017
  56. Page 0017
  57. Page 0017
  58. Page 0017
  59. Page 0017
  60. Page 0017
  61. Page 0017
  62. Page 0017
  63. Page 0017
  64. Page 0017
  65. Page 0017
  66. Page 0017
  67. Page 0017
  68. Page 0017
  69. Page 0017
  70. Page 0017
  71. Page 0017
  72. Page 0017
  73. Page 0017
  74. Page 0017
  75. Page 0017
  76. Page 0017
  77. Page 0017
  78. Page 0017
  79. Page 0017
  80. Page 0017

powered by PageTiger