Page 0019

SPORTS CLUB Vallentuna 19

VILL DU GÅ NER I VIKT?

VI ERBJUDER DIG OLIKA VIKTMINSKNINGSSÄTT.

1. VIKTPROGRAMMET - 3 månader

Viktprogrammet är något du lägger till det medlemskap du valt som grund.

Viktprogrammet pågår under en period av tre månader och kan påbörjas när som helst under ditt medlemskap.

Viktprogrammet innehåller bl.a. följande:

En individuell träff med en Tränare varje vecka - totalt 13

gånger under en period av 3 månader.

Hjälp att hitta din balans - hur behöver du ändra dina kost-

och motionsvanor för att du ska kunna behålla din idealvikt

efter viktminskningsfasen?

TANITA-test (beskrivs utförligt nedan) görs varje gång. Du får lära dig om näringslära och goda kostvanor.

Coachning under fasen för viktnedgång. Du väljer tillsammans med din Tränare dag och tid för dina

träffar inom 3-månadersperioden. Första träffen är 40-50

minuter och de följande är 20-25 minuter.

Upplägg av träningen under viktnedgången.

Val av hastighet för viktminskningen:

Normal: Man går vanligtvis ner ca 0,5 kg/vecka tills man når

sin idealvikt för att sedan gå över till jämviktsfasen och då

behålla sin idealvikt.

Express: På kortast möjliga tid (ofta 1-3 kilo/vecka) når du din

idealvikt och arbetar sedan för att hitta jämvikt i tränings- och

kostvanor så att idealvikten består.

2. PT-VIKT - 3 månader

PT-VIKT består av Viktprogrammet och dessutom väsentligt utökad hjälp med träningen. Samtliga 13 träffar är 40-55 minuter

vardera med Personlig Tränare. Du får ett skräddarsytt träningsprogram att följa under 3-månadersprogrammet.

3. TANITA-konsultation

TANITA-test med resultatanalys och kostråd av Personlig Tränare. Tid ca 20 minuter. Pris: 420:-.

4. TEAM WEIGHT LOSS

I ett team med 6-8 deltagare får du mycket hjälp och coaching av en personlig tränare.

Priser För Viktminskning

VIKTPROGRAMMET 4.440:- Kan uppdelas på 3 månadsbetalningar om 1.480:- vardera.

PT-VIKT 6.825:- Kan uppdelas på 3 månadsbetalningar om 2.275:- vardera.

Angivna priser är utöver det grundläggande medlemskapet.

Index

  1. Page 0019
  2. Page 0019
  3. Page 0019
  4. Page 0019
  5. Page 0019
  6. Page 0019
  7. Page 0019
  8. Page 0019
  9. Page 0019
  10. Page 0019
  11. Page 0019
  12. Page 0019
  13. Page 0019
  14. Page 0019
  15. Page 0019
  16. Page 0019
  17. Page 0019
  18. Page 0019
  19. Page 0019
  20. Page 0019
  21. Page 0019
  22. Page 0019
  23. Page 0019
  24. Page 0019
  25. Page 0019
  26. Page 0019
  27. Page 0019
  28. Page 0019
  29. Page 0019
  30. Page 0019
  31. Page 0019
  32. Page 0019
  33. Page 0019
  34. Page 0019
  35. Page 0019
  36. Page 0019
  37. Page 0019
  38. Page 0019
  39. Page 0019
  40. Page 0019
  41. Page 0019
  42. Page 0019
  43. Page 0019
  44. Page 0019
  45. Page 0019
  46. Page 0019
  47. Page 0019
  48. Page 0019
  49. Page 0019
  50. Page 0019
  51. Page 0019
  52. Page 0019
  53. Page 0019
  54. Page 0019
  55. Page 0019
  56. Page 0019
  57. Page 0019
  58. Page 0019
  59. Page 0019
  60. Page 0019
  61. Page 0019
  62. Page 0019
  63. Page 0019
  64. Page 0019
  65. Page 0019
  66. Page 0019
  67. Page 0019
  68. Page 0019
  69. Page 0019
  70. Page 0019
  71. Page 0019
  72. Page 0019
  73. Page 0019
  74. Page 0019
  75. Page 0019
  76. Page 0019
  77. Page 0019
  78. Page 0019
  79. Page 0019
  80. Page 0019

powered by PageTiger