Page 0021

SPORTS CLUB Vallentuna 21

BILJETTER TILL VATTENKLASSERNA

Max 20 deltagare per klass.

Biljetter hämtas ut personligen av deltagaren.

För gymmedlem med simhall inkluderat i sitt medlemskap

ingår vattenklasser utan extra kostnad.

Alla andra betalar utöver inträde till badet 50 kr/klass.

Åldersgräns för vattenklasser är minimum 11 år liksom för

övrig gruppträning.

Förbokning av biljetter till vattenklasserna.

Endast gymmedlemmar som har Simhall inkluderat i sitt

medlemskap kan förboka vattenklasser via vår hemsida.

Pulsträning i Cykelstudion, Indoor Walking och Cardio Bunker

Alla, såväl otränade som vältränade, kan med fördel använda pulsträningen vilket innebär att du effektiviserar din träning med hjälp

av pulsstyrning. Under klassen kan du följa din egen puls på en stor skärm och instruktören kommer att variera intensiteten för

att optimera träningseffekten. Genom ett alias angivet av dig vid registreringen är det endast du som vet vilken av alla "pulsrutor"

som är din. På skärmen kommer din och de andra deltagarnas pulsnivåer att visas individuellt på ett mycket lättåskådligt sätt.

Dels representerar fem färger olika pulsnivåer, dels kan du se din aktuella puls samt vilken puls (i procent) du har i förhållande

till din maxpuls. Träningen baseras alltid på medlemmarnas individuella pulsförutsättningar.

Så här går det till

Vi lägger in dina grunduppgifter i vårt pulssystem.

Detta behöver vi bara göra före din första pulsklass.

Du köper eller hyr ett pulsband hos SPORTS CLUB och då

kan du få medlemsrabatt.

Vi registrerar dig vid varje klasstillfälle och vilket pulsband

du då använder. Om du har eget pulsband slipper du denna

registrering vid varje tillfälle.

Du sätter på dig pulsbandet och påbörjar klassen.

På en stor display i salen kan du under hela klassen följa din

egen puls och styra din individuella träningsintensitet. Detta

ger inte bara en effektivare styrning utan många upplever

den stora skärmen som starkt motiverande under klassen.

Information via e-post

När du kommer hem efter träningspasset

hos oss väntar i din e-post en rapport som

visar dina prestationer. Denna rapport får du

endast om du köpt eget pulsband hos oss.

SCHEMA FÖR GRUPPTRÄNING

Vi anpassar löpande vårt omfattande schema för all

gruppträning och har därför valt att inte ta med det i vår

verksamhetsbok som vi trycker om mera sällan.

Dagsaktuellt schema finner du löpande överst på vår

hemsida under BOKA - GRUPPTRÄNING / KURSER.

Schema för lite längre perioder och klassbeskrivningar

finner du under SCHEMA GRUPPTRÄNING längst ner till

höger på hemsidans första sida. Detta schema kan du även

under vissa perioder få i pappersform.

SCHEMA, PULSTRÄNING

Index

  1. Page 0021
  2. Page 0021
  3. Page 0021
  4. Page 0021
  5. Page 0021
  6. Page 0021
  7. Page 0021
  8. Page 0021
  9. Page 0021
  10. Page 0021
  11. Page 0021
  12. Page 0021
  13. Page 0021
  14. Page 0021
  15. Page 0021
  16. Page 0021
  17. Page 0021
  18. Page 0021
  19. Page 0021
  20. Page 0021
  21. Page 0021
  22. Page 0021
  23. Page 0021
  24. Page 0021
  25. Page 0021
  26. Page 0021
  27. Page 0021
  28. Page 0021
  29. Page 0021
  30. Page 0021
  31. Page 0021
  32. Page 0021
  33. Page 0021
  34. Page 0021
  35. Page 0021
  36. Page 0021
  37. Page 0021
  38. Page 0021
  39. Page 0021
  40. Page 0021
  41. Page 0021
  42. Page 0021
  43. Page 0021
  44. Page 0021
  45. Page 0021
  46. Page 0021
  47. Page 0021
  48. Page 0021
  49. Page 0021
  50. Page 0021
  51. Page 0021
  52. Page 0021
  53. Page 0021
  54. Page 0021
  55. Page 0021
  56. Page 0021
  57. Page 0021
  58. Page 0021
  59. Page 0021
  60. Page 0021
  61. Page 0021
  62. Page 0021
  63. Page 0021
  64. Page 0021
  65. Page 0021
  66. Page 0021
  67. Page 0021
  68. Page 0021
  69. Page 0021
  70. Page 0021
  71. Page 0021
  72. Page 0021
  73. Page 0021
  74. Page 0021
  75. Page 0021
  76. Page 0021
  77. Page 0021
  78. Page 0021
  79. Page 0021
  80. Page 0021

powered by PageTiger