Page 0024

24 SPORTS CLUB Vallentuna

YOGA VÄLJ DIN YOGASTIL ELLER KOMBINERA FLERA STILAR

HOS SPORTS CLUB - NORRORTS STORA YOGACENTER

Yoga - allmänt

Yoga kommer ursprungligen från Indien och har funnits i ca 5 000 år. Ordet yoga betyder förening, och syftar på föreningen

mellan kropp, själ och tanke. Yogan innehåller många olika delar; bland annat fysisk träning, meditation och råd för hur du finner god hälsa, lugn och lycka. Man kan säga att yoga är en hel livsfilosofi. Balans är ett nyckelord inom yoga. Man eftersträvar

balans på alla plan, till exempel mellan aktivitet och vila, mellan styrka och rörlighet, mellan arbete och fritid.

Rent fysiskt har yoga en fantastisk förmåga att utmana och stärka varje individs svagheter och därmed skapa balans i kroppen.Detta gäller vare sig du aldrig tränat tidigare eller är elitidrottare. För den som vill erbjuder yoga mer än fysisk träning.

Genom att arbeta med andningen kommer du lättare ned i varv, blir mindre stressad och hittar ro. Det gör att du blir mer

närvarande i nuet och enklare kommer i kontakt med ditt inre.

Dynamisk Yoga

En fysisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet. Vi länkar samman andningen med rörelserna, andningen leder

och kroppen följer efter. Yogan ger en starkare kropp, en harmonisk själ och ett mer fokuserat sinne. Varje klass avslutas med

avslappning.

Yin Yoga

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin.

Syftet är att öka cirkulation i ett visst område, med mål att öppna upp i bindväven runt muskeln. Vi arbetar framförallt med

områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden.

Övningarna utförs sittande eller liggande på golvet och man håller varje position mellan tre och fem minuter. Detta ger dig

möjlighet att stilla ditt sinne och flytta in i kroppen.

Hot MOJO®

Hot MOJO® är en förkoreograferad hotyoga-klass som undervisas i 40 gradig värme och hög luftfuktighet (ca 50 %).

En Hot MOJO®- klass är en lättillgänglig, fysisk och svettig klass som passar dig som vill träna rörlighet, styrka och balans i

värme.

Att tänka på:

- Ta med (eller köp) två egna handdukar, en stor för att placera över hela mattan och en mindre för att torka av svetten med.

- Ta med vatten.

- Vi rekommenderar att du klär dig i linne och shorts i funktionsmaterial.

MediYoga - Yoga som medicin

MediYoga (medicinsk yoga) är grundat och framtaget av Göran Boll på Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm. Mediyoga är

en terapeutisk yogaform som utgår från klassisk kundaliniyoga, där andningsövningar blandas med långsamma mjuka fysiska

övningar, avslappning och meditation. Yogapassen utförs på yogamatta eller sittande på en stol, inga förkunskaper krävs utan

vi anpassar alla övningar efter dina egna förutsättningar. MediYoga har i vetenskapliga studier vid bland annat Karolinska Institutet och Danderyds sjukhus visat sig ge mycket bra effekt

på olika former av ryggproblem, högt blodtryck, stress, utbrändhet, ångest, sömnproblem, smärta mm.

Index

  1. Page 0024
  2. Page 0024
  3. Page 0024
  4. Page 0024
  5. Page 0024
  6. Page 0024
  7. Page 0024
  8. Page 0024
  9. Page 0024
  10. Page 0024
  11. Page 0024
  12. Page 0024
  13. Page 0024
  14. Page 0024
  15. Page 0024
  16. Page 0024
  17. Page 0024
  18. Page 0024
  19. Page 0024
  20. Page 0024
  21. Page 0024
  22. Page 0024
  23. Page 0024
  24. Page 0024
  25. Page 0024
  26. Page 0024
  27. Page 0024
  28. Page 0024
  29. Page 0024
  30. Page 0024
  31. Page 0024
  32. Page 0024
  33. Page 0024
  34. Page 0024
  35. Page 0024
  36. Page 0024
  37. Page 0024
  38. Page 0024
  39. Page 0024
  40. Page 0024
  41. Page 0024
  42. Page 0024
  43. Page 0024
  44. Page 0024
  45. Page 0024
  46. Page 0024
  47. Page 0024
  48. Page 0024
  49. Page 0024
  50. Page 0024
  51. Page 0024
  52. Page 0024
  53. Page 0024
  54. Page 0024
  55. Page 0024
  56. Page 0024
  57. Page 0024
  58. Page 0024
  59. Page 0024
  60. Page 0024
  61. Page 0024
  62. Page 0024
  63. Page 0024
  64. Page 0024
  65. Page 0024
  66. Page 0024
  67. Page 0024
  68. Page 0024
  69. Page 0024
  70. Page 0024
  71. Page 0024
  72. Page 0024
  73. Page 0024
  74. Page 0024
  75. Page 0024
  76. Page 0024
  77. Page 0024
  78. Page 0024
  79. Page 0024
  80. Page 0024

powered by PageTiger