Page 0059

SPORTS CLUB Vallentuna 59

TANITA-TEST

ANALYS AV KROPPSSAMMANSÄTTNING

Varför mäta kroppssammansättning?

Att följa förändringar av sin kropp genom att bara observera

förändringar av total kroppsvikt är inte särskilt givande. Om

du har tränat hårt en period kanske du har tappat fett och

ökat muskelmassan precis som du hade som mål att göra.

Men om du bara hade som mål att gå ner i vikt har du inte fått

något resultat.

Av denna anledning har man utvecklat utrustning som mäter

fettmängden i kroppen och gör en prognos för muskelmassan.

Det finns flera helt olika metoder för att göra dessa analyser

av kroppssammansättningen.

Olika sätt att mäta

kroppssammansättning

En metod som börjat användas väldigt mycket på senare år är

s.k. impedansmätning. På engelska heter metoden Bioelectrical

Impedance Analysis (BIA), dvs Bioelektrisk ImpedansAnalys.

Impedans betyder elektriskt motstånd.

Kroppsimpedansen mäts när en säker, liten elektrisk ström

(omkring 50kHz, 500 mA) får passera genom kroppen i dess

vatten och vätskor. Fettväv innehåller inte mycket vatten och

skapar motstånd eller impedans mot signalen. (Fett innehåller

ca 10-15 % vatten medan muskler normalt består av 50-70 %

vatten.) Impedansinformationen används sedan för att uppskatta

mängden fettväv, vatten och muskler i kroppen.

TANITA har utvecklat matematiska former som är baserade

på impedans, kroppslängd, vikt, kön, kroppstyp (normal, atlet)

och ålder. För tillämpningen av impedanstekniken har TANITA

en patenterad fotplatta med tryckkänsliga elektroder och detta

har revolutionerat hela viktkontrollbranschen.

SPORTS CLUB har valt TANITA BC-418MA

TANITA-test utförs hos oss med en professionell analysvåg

från TANITA som heter BC-418MA. Karolinska Institutet har

valt exakt samma model för forskning och viktkontroll.

Denna modell av TANITA analysvåg har utöver fotplattorna

med elektroder även handgrepp med elektroder. Därigenom

får man en segmenterad analys av kroppssammansättningen.

Man får information om kroppssammansättningen separat för

vänster arm, vänster ben, höger arm, höger ben och bålen.

Särskilt viktigt är det att för vissa grupper se utvecklingen av

fettandelen i bålen då just denna är förknippad med särskilt

stora hälsoproblem.

Analyssvaret kommer efter ca 30 sekunder.

Mätförutsättningarna

Tillförlitligheten hos TANITA-mätningen är inom +/- 5 % vid

jämförelse med s.k. DEXA-mätningar, som görs i mycket

avancerad medicinsk utrustning.

När man testar sig flera gånger bör man tänka på några

förusättningar för att jämförbarheten mellan testerna ska bli

så bra som möjligt. Bl.a. bör man äta och dricka före testet i

samma omfattning varje gång. Dessutom bör man träna efter

testet om man tränar samma dag. En personlig tränare ger

ytterligare tips för att mätresultaten ska bli så tillförlitliga som

möjligt så att man verkligen kan mäta sina framsteg mot sina

mål. Oftare än två gånger per månad brukar man vanligtvis

inte mäta sin kroppssammansättning.

Även om det inte finns några kända hälsorisker med

impedansmätningen så finns det några grupper som avråds

från att genomgå den: gravida kvinnor, personer med pacemaker

eller andra elektroniska implantat, personer som väger mer

än max.kapaciteten för den aktuella vågen och / eller har mer

än 75 % kroppsfett, professionella idrottare och bodybuilders.

Personlig Tränare kan hjälpa dig

Våra personliga tränare arbetar mycket med TANITA-test i

arbetet med sina klienter. Av en PT får du anvisningar hur du

förbereder dig för att mätresultaten ska bli så korrekta som

möjligt.

Index

  1. Page 0059
  2. Page 0059
  3. Page 0059
  4. Page 0059
  5. Page 0059
  6. Page 0059
  7. Page 0059
  8. Page 0059
  9. Page 0059
  10. Page 0059
  11. Page 0059
  12. Page 0059
  13. Page 0059
  14. Page 0059
  15. Page 0059
  16. Page 0059
  17. Page 0059
  18. Page 0059
  19. Page 0059
  20. Page 0059
  21. Page 0059
  22. Page 0059
  23. Page 0059
  24. Page 0059
  25. Page 0059
  26. Page 0059
  27. Page 0059
  28. Page 0059
  29. Page 0059
  30. Page 0059
  31. Page 0059
  32. Page 0059
  33. Page 0059
  34. Page 0059
  35. Page 0059
  36. Page 0059
  37. Page 0059
  38. Page 0059
  39. Page 0059
  40. Page 0059
  41. Page 0059
  42. Page 0059
  43. Page 0059
  44. Page 0059
  45. Page 0059
  46. Page 0059
  47. Page 0059
  48. Page 0059
  49. Page 0059
  50. Page 0059
  51. Page 0059
  52. Page 0059
  53. Page 0059
  54. Page 0059
  55. Page 0059
  56. Page 0059
  57. Page 0059
  58. Page 0059
  59. Page 0059
  60. Page 0059
  61. Page 0059
  62. Page 0059
  63. Page 0059
  64. Page 0059
  65. Page 0059
  66. Page 0059
  67. Page 0059
  68. Page 0059
  69. Page 0059
  70. Page 0059
  71. Page 0059
  72. Page 0059
  73. Page 0059
  74. Page 0059
  75. Page 0059
  76. Page 0059
  77. Page 0059
  78. Page 0059
  79. Page 0059
  80. Page 0059

powered by PageTiger