Page 0008

8 SPORTS CLUB Vallentuna - RESOR

GRUPPTRÄNING, BOKA KLASS

Ronda Fab 50 - Våren 2020

Följ med oss på Fab 50 - en träningsresa för oss som närmar oss 50 eller passerat. Vi är för unga för

att kallas gamla och för gamla för att kallas unga - vi lever i "gränslandet". Därför ska vi också träna

smartare för att hålla oss friska och starka längre!

Den här resan bjuder på smart träning, där vi jobbar med rörlighet, styrka, balans och kondition.

Träningen bygger på att förbli stark och rörlig, samtidigt som konditionsträning är viktigt för både

hjärtat och hjärnan.

Vi startar dagen med en powerwalk i ett fantastiskt landskap uppe i Spanska Andalusien, där vi har

utsikt över en vacker sjö och bergiga dalar. Efter det avnjuter vi en god och fräsch frukost på terrassen

med utsikt över sjö och olivlundar. Har vi tur kommer fårflocken förbi med hundar och herden på sin

andalusiska häst. Vi lever mycket nära naturen.

Under dagen bjuds ett träningspass med fokus på rörlighet samt ett pass med inriktning på styrka och

balans, allt för att vi ska boosta våra kroppar med långsiktig och smart träning. Det ska vara möjligt för

alla att delta, även om vi börjat få krämpor i leder och andra skavanker som vi eventuellt har med oss.

Vi jobbar för att stärka oss både fysiskt och mentalt.

En av dagarna kommer en föreläsning som vi kallar "Stay stronger longer" att genomföras och det

kommer att finnas utrymme för frågor och diskussioner kring detta ämne under hela veckan.

Då vi bor i villor i de Andalusiska bergen, kommer det att bli en resa där vi lär känna varande på ett

annat sätt än om man bor på hotell. Vi äter frukost, lunch och middag i villan Casa Monicha, förutom

de dagar där det står någon form av utflykt på schemat.

Vi kommer även vid ett tillfälle att erbjuda ridning på andalusiska hästar för dem som vill. Även ridturen

är en aktivitet som alla kan delta i och vi rider upp i bergen med en slående utsikt över dalarna och sjön.

Ledare är Veronica Fransén och Väl-tränad för livet i samarbete med Sports Club Vallentuna.

Har du frågor - hör av dig till:

ann@sportsclubvallentuna.se

Index

  1. Page 0001
  2. Page 0002
  3. Page 0003
  4. Page 0004
  5. Page 0005
  6. Page 0006
  7. Page 0007
  8. Page 0008
  9. Page 0009
  10. Page 0010
  11. Page 0011
  12. Page 0012
  13. Page 0013
  14. Page 0014
  15. Page 0015
  16. Page 0016
  17. Page 0017
  18. Page 0018
  19. Page 0019
  20. Page 0020
  21. Page 0021
  22. Page 0022

Related Issues

powered by PageTiger